3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。再放入秋葵。

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。准备好食材。

8、鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，

9、豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

2、以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、营养好吃，太厚不容易入味。

2、加入少许葱花。